Нуруу өвдсөн үед хийх хялбар дасгалууд

2017-10-05 Нийгэм 0

Нэг минутад нурууны өвдөлтийг намдаах аргыг “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

Алхам №1


Нуруугаараа хана эсвэл хаалга налж зогс. Энэ үед таны мөр цэх байх ёстой. Дараа нь хүзүүгээ дээшээ, доошоо болгоорой. Арван удаа хийхэд хангалттай. Энэхүү дасгалыг хийсний дараа таны нурууны өвдөлт намдах болно.

Алхам №2


Зургийн дагуу байрлал ав. Нэг талдаа 10-20 удаа хийхэд хангалттай.

Алхам №3


Хана налаад цэх зогсох. 30-40 секунт зогсоход хангалттай. Дараа нь та хоёр гараа дээшээ өргө.

Алхам №4


Зургийн дагуу зогс. Нэгхэн минутын дараа таны нурууны өвдөлт намдана.

Алхам №5


Энэхүү дасгалыг хэдхэн удаа хийхэд нурууны өвдөлт намддаг байна.

Холбоотой мэдээ

Хичээлийн хоцрогдолтой хүүхдүүдэд зориулж хөтөлбөр хэрэгжүүлнэ гэв

Боловсрол, шинжлэх ухааны сайд Л.Энх-Амгалан өнөөдөр Монгол Улс дахь НҮБ-ын суурин зохицуулагч Тапан

2021-03-09

Орон нутгийн хөгжлийн сангаас хороо, дүүргийн тохижилт, үйлчилгээг сайжруулах зорилгоор 31.3 тэрбум төгрөг хуваарилсан байна

Орон нутгийн хөгжлийн сангийн цахим санал асуулга Нийслэлийн есөн дүүргийн 171 хороонд SmartUB аппли

2021-03-09

Энэ долоо хоногийн ТЕЛЕ ХИЧЭЭЛИЙН хуваарь

Сургуулийн өмнөх боловсрол, Ерөнхий боловсрол, Тусгай хэрэгцээт боловсролын теле хичээлийн энэ д

2021-03-09

Санал асуулга

Хичээл сургууль 4 сарын 1-ээс танхимаар орох нь зөв үү?

Үр дүн

Loading ... Loading ...