Нуруу өвдсөн үед хийх хялбар дасгалууд

2017-10-05 Нийгэм 0

Нэг минутад нурууны өвдөлтийг намдаах аргыг “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

Алхам №1


Нуруугаараа хана эсвэл хаалга налж зогс. Энэ үед таны мөр цэх байх ёстой. Дараа нь хүзүүгээ дээшээ, доошоо болгоорой. Арван удаа хийхэд хангалттай. Энэхүү дасгалыг хийсний дараа таны нурууны өвдөлт намдах болно.

Алхам №2


Зургийн дагуу байрлал ав. Нэг талдаа 10-20 удаа хийхэд хангалттай.

Алхам №3


Хана налаад цэх зогсох. 30-40 секунт зогсоход хангалттай. Дараа нь та хоёр гараа дээшээ өргө.

Алхам №4


Зургийн дагуу зогс. Нэгхэн минутын дараа таны нурууны өвдөлт намдана.

Алхам №5


Энэхүү дасгалыг хэдхэн удаа хийхэд нурууны өвдөлт намддаг байна.

Холбоотой мэдээ

Ядууст бус баячуудад дэмжлэг болсон цахилгааны хөнгөлөлт

Цар тахлын үед бүх айл, зарим аж ахуйн нэгжийн цахилгаан, дулаан, ус, хогны төлбөрийг төр хариуцаж б

2021-10-26

12 настай Н.Содбилэг сонирхогчдын ДАШТ-ээс мөнгөн медаль хүртэв

Бүгд найрамдах Грек улсын Родес хотноо шатрын сонирхогчдын ДАШТ боллоо. Тэмцээнд Монгол Улсаас т

2021-10-26

Хүүхдийн фондын мөнгийг албан ёсоор шилжүүлжээ

Сураг алдарсан хүүхдийн фондын мөнгийг Хүүхдийн төлөө сангийн дансанд албан ёсоор хүлээж авсан талаа

2021-10-26

Санал асуулга

Та вакцины гуравдугаар тунг хийлгэх үү?

Үр дүн

Loading ... Loading ...