Нуруу өвдсөн үед хийх хялбар дасгалууд

2017-10-05 Нийгэм 0

Нэг минутад нурууны өвдөлтийг намдаах аргыг “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

Алхам №1


Нуруугаараа хана эсвэл хаалга налж зогс. Энэ үед таны мөр цэх байх ёстой. Дараа нь хүзүүгээ дээшээ, доошоо болгоорой. Арван удаа хийхэд хангалттай. Энэхүү дасгалыг хийсний дараа таны нурууны өвдөлт намдах болно.

Алхам №2


Зургийн дагуу байрлал ав. Нэг талдаа 10-20 удаа хийхэд хангалттай.

Алхам №3


Хана налаад цэх зогсох. 30-40 секунт зогсоход хангалттай. Дараа нь та хоёр гараа дээшээ өргө.

Алхам №4


Зургийн дагуу зогс. Нэгхэн минутын дараа таны нурууны өвдөлт намдана.

Алхам №5


Энэхүү дасгалыг хэдхэн удаа хийхэд нурууны өвдөлт намддаг байна.

Холбоотой мэдээ

Улаанбаатарын түгжрэлийг шийдэхийн тулд Дэлхийн банкнаас 100 сая ам.доллар зээлэв

Дэлхийн Банкны Захирлуудын зөвлөлөөс нийслэлд тогтвортой зам, тээврийн цогц тогтолцоо бий болгох, тү

2021-06-24

Ерөнхийлөгч Х.Баттулга ОХУ-ын Дүрслэх урлагийн академийн Хүндэт академич боллоо

ОХУ-ын Дүрслэх урлагийн академийн Тэргүүлэгчдийн 2021 оны дөрөвдүгээр сарын 6-ны хурлаар Монгол

2021-06-24

Энэ сарын 3-нд 20 тонн ноолуур тээвэрлэн Улаанбаатараас хөдөлсөн машин Италид очжээ

2021 оны зургаадугаар сарын 3-ны өдөр Улаанбаатараас хөдөлсөн 20 тонн угаасан түүхий ноолуур ачсан т

2021-06-24

Санал асуулга

Та вакцин хийлгэсэн үү? Үгүй бол яагаад?

Үр дүн

Loading ... Loading ...
Одоо суръя - Онлайн сургалт Цонжин Кибер Боардинг Сургууль